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RAUM FÜR SEIN  ist eine Einladung, bewusst im eigenen Körper anzukommen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen.

Wir beginnen im Kreis mit einem einfachen gemeinsamen Mantra. Das Singen wirkt regulierend auf das Nervensystem (Vagusnerv) und schafft Verbindung – mit uns selbst und miteinander.

Anschließend leite ich eine ruhige Körpermeditation mit angeleiteter Selbstmassage an, begleitet von ausgewählten ätherischen Ölen. Dabei geht es um achtsame Wahrnehmung, Selbstfürsorge und darum, den eigenen Körper wieder bewusst zu spüren.

Zum Abschluss öffnet sich der Raum für intuitive Bewegung oder freies, sanftes Tanzen – jede*r so, wie es sich stimmig und gut anfühlt.

Mittwoch, 25. März// 14 00 - 15 30

Dienstag, 31. März// 10 00 - 11 30

Mittwoch, 8. April// 15 00 - 16 30

Montag, 20. April// 17 00 - 18 30

Rahmen:

– Teilnahme auf Spendenbasis (9-15 €)

– Anmeldung: skraftzyk@icloud.com

Über mich:

Ich bin Aromatherapeut*in und befinde mich aktuell in der Ausbildung zur Heilpraktiker*in.

Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und ganzheitliche Gesundheitsansätze prägen meine Arbeit und meinen Lebensweg. Neben meiner Tätigkeit halte ich Vorträge zur Aromatherapie und habe vor Kurzem meinen kleinen Podcast „Raum für Sein“ gegründet – Dort spreche ich über Achtsamkeit, Sensibilität, Authentizität, Gefühle und all das, was mich bewegt – mit dem Wunsch, mir selbst und anderen einen Raum fürs Sein zu schenken.

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RAUM FÜR SEIN (Space for Being) is an invitation to consciously ground yourself in your own body and take time for yourself.

We begin in a circle with a simple shared mantra. Singing has a calming effect on the nervous system (vagus nerve) and fosters connection—with ourselves and with one another.

Afterward, I will lead a gentle body meditation with guided self-massage, accompanied by selected essential oils. The focus is on mindful awareness, self-care, and consciously reconnecting with your own body.

To conclude, the space opens up for intuitive movement or free, gentle dancing—each person moving in whatever way feels right and good.

Details:
– Participation on a donation basis (€9–15)
– Registration: skraftzyk@icloud.com

About me:
I am an aromatherapist and am currently training to become a naturopath. Mindfulness, body awareness, and holistic approaches to health shape my work and my life’s journey. In addition to my professional work, I give talks on aromatherapy and recently launched my small podcast, “Raum für Sein” (Space for Being)—where I discuss mindfulness, sensitivity, authenticity, emotions, and everything that moves me—with the hope of creating a space for being, both for myself and for others.